Vireystilaani tukevat asiat
Pohdi, millaisia merkkejä huomaat kehossasi ja mielessäsi, kun olet yli/alivireystilassa. Mitkä tunteet, ajatukset, aistihavainnot tai kehosi tuntemukset kertovat sinulle, että olet sietoikkunan sisällä/ ulkopuolella? Opettele huomaamaan ihan ensimmäiset pienet signaalit, niin voit yrittää tehdä tarvittavat korjausliikkeet heti.