Testaa liikuntatottumuksesi

Liikkuminen on tärkeä osa fibromyalgian omahoitoa. Päivittäiset liikuntaan liittyvät valintasi vaikuttavat esimerkiksi kivun hallintaan, toimintakykyyn, vireystilaan ja elämänlaatuun.

Testin kysymykset

Valitse parhaiten itseäsi kuvaava vastausvaihtoehto.

Kevyt liikuskelu (esim. kotiaskareet, koiran ulkoilutus, portaiden käyttö, lasten kanssa ulkoilu) kuuluvat päivääni

Tauotan paikallaoloa (esim. nousemalla jaloittelemaan vähintään kerran tunnissa, puhumalla puhelimessa seisten ja kävellen)

Käydessäni kaupassa

Liikun työssäni

Säännöllinen liikunta vapaa-ajalla

Päivittäinen liikkumiseni


Share: