Asahi

Långsamma och mjuka rörelser för människor i alla åldrar och konditionsnivåer.

Asahi är en form av hälsomotion som utvecklades i Finland i början av 2000-talet. Den passar alla oavsett ålder eller konditionsnivå. Asahi är en enkel, men effektiv motionsform som påverkar både kroppen och själen. Rörelserna är långsamma och mjuka. Träningen syftar till att uppnå balans i både kropp och själ. Asahi har influenser från många kulturer, men den har inget att göra med mystik, tro eller österländsk filosofi, utan bygger på västerländsk medicin och västerländska begrepp om hälsa.

Asahi kan användas vid sidan av annan träning för att stödja återhämtning och utveckla rörlighet. Asahi passar speciellt bra bland annat för personer som lider av led- och ryggbesvär. Under de kontrollerade och medvetna rörelserna observerar man skillnaderna mellan spänning och avslappning. Man kopplar ihop andning och rörelser. Andningen kopplas till rörelsen och hjälper till att ge ett flyt som gör rörelsen lugn och rytmisk. Asahi består av tre olika rörelseserier (Asahiserie 1, 2, och 3). Träningen har alltid samma upplägg; avslappning, övningar för nacke-axlar, rygg och rygg + nedre extremiteter och balans. Den lättaste serien är Asahi 1, som du kan testa med hjälp av videon nedan.