Asahi

Hitaita ja pehmeitä liikkeitä kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Asahi on Suomessa 2000-luvun alussa kehitetty terveysliikuntamuoto. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Asahi on yksinkertaista, mutta tehokasta ja kokonaisvaltaista liikuntaa, joka vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Liikkeet ovat hitaita ja pehmeitä. Harjoittelulla tavoitellaan sekä kehon että mielen tasapainoista olotilaa. Asahissa on vaikutteita monista kulttuureista, mutta siihen ei liity mystiikkaa, uskomuksia tai itämaista filosofiaa vaan Asahi perustuu länsimaiseen lääketieteeseen ja terveyskäsitykseen.

Asahi soveltuu muun liikuntaharjoittelun oheen palauttavaksi ja liikkuvuutta lisääväksi harjoitusmuodoksi. Erityisen hyvin se sopii mm.  nivel- ja selkävaivoista kärsiville. Hallittujen ja tiedostettujen liikkeiden aikana tarkkaillaan jännityksen ja rentouden eroja. Hengitys yhdistetään liikkeeseen. Se rytmittää ja rauhoittaa liikettä ja auttaa liikkeen virtaavuudessa.  Asahin harjoittelukokonaisuus koostuu kolmesta erilaisesta liikesarjasta (Asahi-sarja 1,2 ja 3). Harjoittelu noudattaa aina samaa rakennetta; rentoutus-, niska-hartia-, selkä- sekä selkä+ alaraaja ja tasapaino-osiot. Helpoin sarjoista on Asahi-sarja 1, johon voit tutustua harjoittelemalla oheisen videon avulla.

Harjoitusohjeet

 

Asahi

Asahi -harjoittelulla tavoitellaan kehon ja mielen tasapainoa.

Lue lisää

Fibromyalgian hoito askel kerrallaan

Tasapaino

Tasapainoaan voi parantaa harjoittelemalla.

Lue lisää