Fibromyalgi
Fibromyalgi orsakas av en ökad smärtaktivering i nervsystemet, ”hjärnans smärttermostat” har blivit för känsligt. Bakomliggande orsaker kan vara en långvarig lokal smärta, till exempel artros, en inflammatorisk reumatisk sjukdom, kronisk ryggsmärta eller huvudvärk, skador etc. Hjärnan är ett organ som ständigt lär sig nya saker och tyvärr lär sig och utvecklas, det vill säga sensibiliseras, hjärnas smärtsystem också när det utsätts för stimuli och träning. Också mycket annat som stressar kroppen och psyket kan vara utlösande eller förvärrande faktorer. Fibromyalgi är ett slags nödrop och en stressreaktion från kroppen på grund av att belastningsfaktorer hopar sig hos en genetiskt mottaglig individ.
Utmattning och sömn av dålig kvalitet är typiska symtom vid fibromyalgi. Många säger att de sover ytligt och man talar även om hjärndimma (fibrofog). Det beror på att hjärnans smärtsystem även reglerar sömnen, humöret och den allmänna energinivån. Egenvårdsmetoder bygger å sin sida på att man på olika sätt försöker påverka dessa faktorer positivt.
Smärta är alltid en personlig upplevelse som förstärks av rädsla, ångest och hopplöshet. Med rätt kunskap om sjukdomen och de faktorer som påverkar den går det att minska denna osäkerhet och rädsla. Relevant kunskap och en förståelse för den kroniska smärtans karaktär utgör en god grund för sjukdomens behandling och för återhämtningen.
Det finns ingen specifik behandlingsmetod mot fibromyalgi. Orsakerna till sjukdomen är många och symtomen varierar i förekomst och varaktighet. Det löns att testa och kombinera olika behandlingsmetoder. Målet med läkemedelsbehandling är att vid behov stödja egenvården av smärta, men ensamma är deras effekt begränsad. Egenvården av smärta är den viktigaste delen av behandlingen av fibromyalgi och andra kroniska smärttillstånd. För att förbättra din funktionsförmåga och smärthantering är det viktigt att du rör på dig, höjer din kondition, förbättrar din sömnkvalitet och minskar din stress och andra belastningsfaktorer.
Det är också bra att lära sig psykologiska metoder, till exempel att styra tankarna bort från smärtan mot trevliga och positiva saker.
- Så småningom kan du genom att kombinera olika metoder som har visat sig vara användbara märka att din livskvalitet klart har ökat och att det är möjligt att leva ett fullt liv trots smärtan.
- En fungerande och trygg vårdrelation med din egen läkare och ditt eget vårdteam utgör ett bra stöd och en god partner i behandlingen. Behandling av kronisk smärta är ett långsiktigt arbete som kräver tålamod av alla parter.