Uppskatta din sömnmängd och sömnkvalitet under den senaste veckan på en skala 0–100. Du kan uppskatta din sömn på nytt med några veckors mellanrum om du bestämmer dig för att försöka förbättra din sömn.
Var god och bedöm ditt resultat först!
Testresultat
Arvot väliltä 75-100
Fint! Din sömn är okej för det mesta. Alla nätter är inte likadana och du har kanske märkt att det finns mycket som kan påverka din sömn. Det är värt att satsa på sömnens mängd och kvalitet. Fortsätt med det!
Arvot väliltä 50-74.99
Ibland sover du bättre, ibland sämre. Det kan vara bra att gå igenom de saker som påverkar din sömn. Hittar du information eller övningar på denna webbplats som du kunde använda för att förbättra din sömn?
Arvot väliltä 25-49.99
Du bör vara uppmärksam på din sömn och på de faktorer som påverkar den. Läs mer på webbplatsen och försök hitta ett lämpligt sätt att lugna ner dig innan du går och lägger dig. Du kan behöva söka hjälp hos din behandlande läkare eller en sömnskötare.
Arvot väliltä 0-24.99
Din sömn behöver förbättras. Ta kontakt med en expert inom hälso- och sjukvården, till exempel din behandlande läkare eller en sömnskötare.
Skicka per e-post
Fyll i din e-postadress så att du kan få resultatet via e-post.
Meddelandet skickades framgångsrikt!
Det uppstod problem med att skicka meddelandet. Var god försök igen senare!
