Arvioi unesi määrää ja laatua liukukytkimellä (0-100) viimeisen viikon ajalta. Voit arvioida untasi uudelleen muutaman viikon välein, jos päätät ryhtyä toimiin unen parantamiseksi.
Ole hyvä ja arvioi ensiksi tuloksesi!
Testin tulokset
Arvot väliltä 75-100
Hienoa! Unesi on enimmäkseen kohdallaan. Kaikki yöt eivät ole samanlaisia ja olet ehkä huomannut, että monet asiat voivat vaikuttaa nukkumiseesi. Unen määrään ja laatuun kannattaa panostaa, pidä siitä huolta jatkossakin.
Arvot väliltä 50-74.99
Nukut välillä paremmin, välillä huonommin. Voisi olla hyvä käydä vielä läpi uneesi vaikuttavia tekijöitä . Löytäisitkö tältä sivustolta sinulle sopivia asioita ja harjoituksia, joita voisit itse tehdä unesi kohentamiseksi?
Arvot väliltä 25-49.99
Sinun kannattaisi kiinnittää huomiota uneesi ja siihen vaikuttaviin tekijöihin. Tutustu sivuston asioihin ja pyri löytämään itsellesi sopivat keinot rauhoittua ennen nukkumaan menoa. Saatat tarvita hoitavan lääkärin tai unihoitajan tukea.
Arvot väliltä 0-24.99
Unesi kaipaa parannusta. Ole yhteydessä terveydenhuollon asiantuntijaan, esimerkiksi hoitavaan lääkäriin tai unihoitajaan.
Lähetä sähköpostilla
Täytä sähköpostiosoitteesi, niin voit vastaanottaa testin tuloksen sähköpostitse.
Viestin lähetys onnistui!
Viestin lähetyksessä oli ongelmia. Ole hyvä ja kokeile myöhemmin uudestaan!
