Utvärdera din förmåga att hantera smärta i dag och hur mycket resurser du har för den. Om din förmåga att hantera smärtan ser ut att vara nedsatt, hittar du någon övning på webbplatsen som hjälper dig att gå vidare?
Var god och bedöm ditt resultat först!
Testresultat
Arvot väliltä 75-100
Nu ser det bra ut! Om du har lättare att hantera din smärta i dag, njut av din dag! Kom ihåg att du inte behöver ta tag i alla ogjorda sysslor i dag, utan att du med gott samvete kan göra något som får dig att må bra. Ha en fin dag!
Arvot väliltä 50-74.99
I dag ser du ut att ha krafter att göra saker för ditt välbefinnande. Fundera i fred på vad du vill göra av den här dagen och gör saker som är viktiga för dig. Kom ihåg att ta pauser och gör saker i din egen takt.
Arvot väliltä 25-49.99
Har du en tuff dag? Vill du testa om en andnings- eller avslappningsövning hjälper? Du kan även försöka göra det så bekvämt som möjligt för dig själv, hitta en bekväm ställning eller pröva på att göra en liten rörelse. Kräv inte för mycket av dig själv i dag, det viktigaste är att se till att din kropp inte blir överansträngd.
Arvot väliltä 0-24.99
Det ser ut som om du har svårt att hantera din smärta i dag. Ta det lugnt, vila och var snäll mot dig själv. Du kan prova att göra saker som tidigare har hjälpt under en svår smärtfas. Lyssna på din kropp; vad behöver den i dag?
Skicka per e-post
Fyll i din e-postadress så att du kan få resultatet via e-post.
Meddelandet skickades framgångsrikt!
Det uppstod problem med att skicka meddelandet. Var god försök igen senare!
