stressfaktorer som jag inte kan påverka

Fundera därefter på de stressfaktorer som du inte tror att du kan påverka. Om du inte kan förändra dem, kan dina fruktlösa försök att förändra dem till och med öka din oro. Att acceptera situationen kunde kanske i stället minska din stress. Ibland kan det förstås vara svårt att acceptera saker som förorsakar stress. Skriv sedan ner sådana stressfaktorer som du inte kan påverka, och som du har svårt att acceptera. Vilka av dina stressfaktorer är sådana som du kanske behöver hjälp av andra för att hantera? Du kan också fundera på var eller hos vem du kan söka hjälp och hur du ska gå vidare på ett praktiskt plan.