Stressitekijät joihin en voi vaikuttaa

Pohdi seuraavaksi niitä stressin lähteitä, joihin et usko voivasi vaikuttaa. Mikäli stressitekijän muuttaminen ei ole mahdollista, hyödyttömät muutosyritykset voivat jopa lisätä huoliajatuksiasi. Voisitko tilanteen hyväksyminen vähentää stressiäsi? Joskus stressiä aiheuttavien tekijöiden hyväksyminen voi kuitenkin olla vaikeaa. Kirjaa seuraavaksi ylös sellaisia stressin aiheuttajia, joihin et voi vaikuttaa, mutta joiden hyväksyminen tuntuu vaikealta. Pohdi myös, mitkä stressin lähteistäsi ovat sellaisia, joiden käsittelyyn voisit tarvita muiden apua. Voit myös miettiä, mistä tai keneltä apua voisi saada ja miten asiassa kannattaisi käytännön tasolla edetä.

Stressitekijöitä, joihin en voi vaikuttaa, mutta joita minun on vaikeaa hyväksyä

Stressitekijöitä, joiden käsittelemiseen tarvitsen apua

Keneltä voisin pyytää apua

Suunnitelmani avun hankkimiseksi


Share: