negativa känslor 2

Fundera på hurdana negativa känslor du känner igen och hur du i vanliga fall reagerar på dem. Vet du vad som orsakar dem? Skriv en lista för dig själv om alla alternativ du kommer att tänka på och som du kunde använda för att påverka de bakomliggande orsakerna till din känsla eller lindra den olägenhet som känslan orsakar. Skriv sedan en lista över de fem bästa sätten som du tror fungerar bäst för dig.