Testaa liikuntatottumuksesi
Liikkuminen on tärkeä osa fibromyalgian omahoitoa. Päivittäiset liikuntaan liittyvät valintasi vaikuttavat esimerkiksi kivun hallintaan, toimintakykyyn, vireystilaan ja elämänlaatuun.
Testaa osaatko asettaa rajoja
Fibromyalgiaa sairastavan voi olla vaikea sanoa ei tai kieltäytyä pyydetystä tehtävästä. Jos olet tottunut olemaan kiltti ja aina käytettävissä, saattaa tuntua hankalalta alkaa toimia aiempaa jämäkämmin ja muuttaa käyttäytymistään. Fibromyalgiaan sairastumisen myötä jaksamisesi rajat voivat kuitenkin muuttua ja sen vuoksi omaa toimintaa on hyvä tarkastella kehoa kuunnellen.