Stressitekijäni
Havainnoi kuluvan viikon aikana päivittäistä arkeasi ja kirjaa ylös stressiä aiheuttavia asioita. Tarkastele esimerkiksi ihmissuhteitasi, työtäsi, taloudellista tilannettasi, terveydentilaasi ja mahdollisia muutoksia arjessasi.
Esimerkki:
- Riidat murrosikäisten lasten kanssa kotona
- Työhön liittyvä paine
- Epävarma taloudellinen tilanne
- Kipu
- Ystävän menettäminen