Stressinhallinnan tavoitteeni

Aseta itsellesi 1-3 lyhyen ja pitkän tähtäimen tavoitetta ”Heti”- ja ”Myöhemmin”-listoille kirjaamiesi stressitekijöiden vaikutuksen vähentämiseksi. Pyri muotoilemaan tavoitteesi mahdollisimman täsmällisesti ja konkreettisesti.

Esimerkki:

Lyhyen tähtäimen tavoitteet: 

  1. Järjestä yhteistä aikaa lapselle
  2. Pidä töissä riittävästi taukoja
  3. Käy 30 minuutin kävelyllä 2 kertaa viikossa

Pitkän tähtäimen tavoitteet:

  1. Kartoita uusia työmahdollisuuksia
  2. Rajoita turhia menoja, kunnes taloudellinen tilanne tasapainottuu
  3. Keskustele kipuun liittyvistä vaikeista tunteista ammattilaisen kanssa

Aseta itsellesi 1-3 lyhyen tähtäimen tavoitetta Heti-listalle kirjaamiesi stressitekijöiden vaikutuksen vähentämiseksi.

Aseta itsellesi 1-3 pitkän tähtäimen tavoitetta Heti-listalle kirjaamiesi stressitekijöiden vaikutuksen vähentämiseksi.

Aseta itsellesi 1-3 lyhyen tähtäimen tavoitetta Myöhemmin-listalle kirjaamiesi stressitekijöiden vaikutuksen vähentämiseksi.

Aseta itsellesi 1-3 pitkän tähtäimen tavoitetta Myöhemmin-listalle kirjaamiesi stressitekijöiden vaikutuksen vähentämiseksi.


Share:
    This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.